Hyppää sisältöön

Elintavat vaikuttavat virtsankarkailuun

  • Painonhallinta auttaa lantionpohjan rasituksen vähentämisessä.
  • Normaali vatsantoiminta vähentää lantionpohjaan kohdistuvaa painetta.
  • Henkilökohtainen hyvä hygienia ehkäisee virtsatietulehduksia.
  • Kohtuullinen nesteiden rajoittaminen iltaisin tasapainottaa yöllistä virtsan erittymistä.
  • Virtsarakkoa ärsyttäviä juomia ja ruokia (esim. alkolohi, hiilihappopitoiset juomat, kofeiini, sitrushedelmät, vahvasti maustetut ruuat ja suklaa) tulee välttää.
  • Virtsankarkailun hoitaminen edistää hyvän seksuaaliterveyden toteutumista.
  • Päivittäinen liikunta edistää hyvää yleiskuntoa.
  • Tupakoinnin lopettaminen parantaa rakon ja virtsateiden verenkiertoa.
  • Virtsaamistapahtuman tulee olla rauhallinen tilanne.