Hyppää sisältöön

Lantionpohjalihasten harjoittaminen

Säännöllisellä ja tehokkaalla lantionpohjalihasten harjoittamisella ehkäistään tehokkaasti virtsankarkailua.

Lantionpohjan kudosten kiinteyden säilyttämiseen kannattaa kiinnittää huomiota jo nuorena. Asian tärkeys korostuu synnytyksen jälkeen, koska raskaus ja synnytys venyttävät lantionpohjan kudoksia. Vaihdevuosien jälkeen estrogeenin puute saattaa veltostuttaa lantionpohjakudoksia.

Lantionpohjalihaksiston harjoittamisen tulisi kuulua jokaisen naisen terveydenhoitoon ja seksuaaliterveyteen.